一日之計在於晨，每天醒來，身體都需要滿滿的健康能量，但是現在人生活腳步忙碌，有甚麼好方法可以啟動能量、簡單料理，輕鬆吃的營養又健康呢？


 

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材料：

1. 無著杏仁茶3大匙
2. 紅藜麥片1大匙
3. 可可粉1小匙

無著杏仁茶有什麼不同？

無著的杏仁茶添加了核桃、川貝、百合、腰果、薏仁、淮山等成分，有杏仁腰果的奶香味，飲用時口感香醇溫潤，純天然又沒有化學添加物，喝了健康沒負擔，好安心！





 

可以這樣變化

1. 古早味：杏仁茶3大匙加入熱水200c.c.，攪拌拌勻後就可以享用原味香濃的古早味杏仁茶。
2. 食用生菜沙拉或米飯、稀飯時，皆可灑上無著杏仁茶、紅藜麥片，增添食物的香氣與營養。
   
   
   



 
3. 當納豆遇見杏仁茶，納豆會變得更美味，帶來更多不同層次的風味喔！

健康小知識

紅藜麥片：是富含高蛋白及礦物質的穀物，尤其鐵含量高，膳食纖維豐富，可促進腸道蠕動。





可可粉：巧克力的重要成分，含有豐富的植化素，如類黃酮素、黃烷醇等抗氧化物質。






調製方便的可可飲：
〔可可粉3大匙+黑糖1匙+熱水250c.c.〕
可以取代市售添加過多糖分與添加物的巧克力飲品，好喝又健康！



Reference：
健康之道撰稿小組編輯
姜醫師潤稿/核定